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03 27th, 2009| 
A FACDD preocupada com sua saúde preparou algumas dicas simples para você ter uma vida mais saudável:
- Evite o álcool e o cigarro;
- Se você estiver acima do peso ideal faça dieta com um profissional da área;
- Faça exercícios físicos regularmente, prescrito por um profissional;
- Dê pausas regulares e freqüentes em atividades que necessitam de movimentos repetitivos;
- Crie hábitos de tomar café da manhã rico e saudável. Ele deve ser a principal refeição do dia.
- Tenha um cardápio variado e equilibrado. Não adote dietas radicais. Você não vai agüentar por muito tempo e voltará rapidamente para antigos e maus hábitos alimentares.
- Evite o stress, aprenda a organizar melhor seu tempo e faça caber no seu horário, um tempo para você. Não existe uma fórmula mágica, o importante é você se sentir bem com você mesmo e não sobrecarregar seu coração com problemas.
- Cuide da sua saúde bucal com cuidados simples como: escovar os dentes com uma escova macia pelo menos três vezes por dia, usar fio dental depois de todas as refeições, evitar o excesso de açúcar e café, não fumar… Estes cuidados, por mais simples que sejam, são capazes de evitar os mais freqüentes problemas que atingem nossa saúde bucal, como placa bacteriana, tártaro, cárie, gengivite e o constrangedor mau hálito.
- Evite o consumo excessivo de sal nas refeições: a elevada ingestão de cloreto de sódio (sal de cozinha) faz o organismo reter mais líquidos e aumentar de volume, podendo levar o aumento da pressão sanguínea, e causar a hipertensão responsável por infarto e acidente vascular cerebral. O consumo excessivo de sal pode também afetar os rins.
- Nunca tome um suplementos alimentares sem a indicação de um especialista;
- Procure um médico regularmente para prevenção de doenças;
- Procure um médico…
- e você tiver dores de cabeça constante ou se as dores estiverem piorando.
- Se você tiver sensação de dormência, fraqueza, perda de visão ou de qualquer um dos sentidos.
- Se você tiver febre alta com vômito.
- Mantenha sua pressão sanguínea sob controle.
- Se você é diabético, mantenha o nível de açúcar no sangue sob controle.
- Mantenha nível de colesterol no sangue em nível “saudável”.
- Para de fumar (ou não comece a fumar!)
“E QUE A PAZ DO SENHOR PERMANEÇA NO CORAÇÃO DE TODOS”